今天是星期三，第二节课大课间需要跑步，听说跑步的地点换了，换成了校门口那一条长长的大公路。我现在正胆战心惊的等待着一件事，那就是跑步，我现在非常惧怕他，一听跑步紧张就开始了。

　　自从开始从外面跑步时，他们和拼命吃的向前冲，每次跑的我都很难受，虽然练了这么多次，但我感觉并没有什么提高，这令我很苦恼，以至于我不想跑步了。

　　刚跑起来就想吐，呼吸不畅，只得用嘴大呼吸，好不容易拐了个弯，还有一半的路程，这时就像快点回到起点，有时跑步的时候胳膊有时也会痛，那时喉咙发痛，嘴巴发干，呼吸困难，心跳加速，真怕一座下来就猝死了。

　　今天在上体育课的时候，老师说跑步的时候得匀速跑，不能变速跑，这样跑出来的成绩不好，只有在临近终点的时候才能慢慢开始加速，以前我就是变速跑，导致气息不顺，跑步的成绩，一直得不到提高学习，得掌握方法，跑步也一样。